憨憨指的是痴呆貌、质朴貌的汉语词语，形容人看起来有点傻乎乎、笨拙，但因为这种单纯呆滞的特点而引人喜爱。

憨憨这个梗的起源可以追溯到孙笑川的一次讲演中。他使用了铁憨憨这个词来形容某人非常傻，傻得超乎寻常。这个词随后被更多人熟知和使用。憨憨这个梗在社交媒体上迅速流行起来。

要正确运用憨憨这个梗在社交生活中，可以用来称呼别人，或者自称，来形容傻傻的感觉或者表达对某人喜爱的感情。比如，在情侣之间，男生称呼女生憨憨可以表达对女朋友的疼爱和爱意。一段典型的对话可以是：“亲爱的，你真是个可爱的憨憨啊！”除了憨憨，还有一些相关的梗如铁憨憨、小笨蛋等也可以一起运用。