净身出海是指在电视剧《三十而已》中，王漫妮这个角色发现自己被渣男海王梁正贤骗后，毫不犹豫地当众骂了他，并决心不再和这个海王有任何瓜葛。这个梗常用来形容有勇气、果断地离开不好的人或环境。

净身出海这个梗源自于电视剧《三十而已》，这部剧在2020年1月12日首播，由林晓峰执导，由朱亚文饰演的梁正贤饰演海王一角。剧情中，王漫妮（饰演者为孙俪）发现自己被梁正贤骗后，当众脱下了梁正贤赠送的名牌衣物，并决定割席与他断绝来往。这一幕出现后，观众们纷纷把这个场景截图上传到社交媒体平台上，并以“净身出海”形容有勇气离开不好的人。

如何正确运用这个梗呢？当你看到身边的朋友或者自己遭遇到不好的人或环境，可以使用净身出海来表达离开的决心。比如，你的朋友发现自己的恋爱对象是个渣男后，你可以鼓励她说：“别再为这个人浪费时间了，净身出海吧！”这样表达清楚、幽默又犀利的方式会让她感到支持和鼓励。其他与净身出海相关的梗还有“海王”、“名牌衣物”等。