玻璃渣里找糖是指在虐心的作品中寻找甜蜜的片段或剧情。

该梗起源于2013年的一个网络小说《全职高手》，作者是蝴蝶蓝。故事主要讲述了游戏职业选手的奋斗故事。在小说中，主人公常常在游戏中遭遇挫折和困难，但总会有一些甜蜜温馨的剧情出现。因此，粉丝们就将这种虐与甜的对比称为“玻璃渣里找糖”。

玻璃渣里找糖这个梗在社交生活中的运用可以用于讽刺那些充满情感矛盾的事物。比如，某人在工作中遇到了很多挫折，但也有一些美好的时刻，我们可以说他在工作中玻璃渣里找糖。又比如，一个朋友谈恋爱总是经历各种曲折，但他们始终能找到甜蜜的时刻，我们可以说他们在感情里玻璃渣里找糖。