这个梗的起源可以追溯到2017年，当时微博上流传着一部名为《敲门还是需敲门》的视频。视频中，一名中国女子报警时以自己"睡洋觉"的时差为借口，拒绝为一个四处闹事的外国男子开门。这个视频迅速在社交媒体上走红，引发了广泛的讨论和模仿。在此事件之后，人们开始使用“睡洋觉的滚出去”来调侃那些作息不正常、不尊重他人习惯的人。

在社交生活中，我们可以使用这个梗来调侃那些经常熬夜、不注重作息的人。例如，当朋友们约你晚上出去玩，但你感到疲倦并决定早点休息时，你可以开玩笑地说：“我是不会和你们睡洋觉的人一起出去玩的！”这样一来，你既表达了自己注重作息的态度，又以幽默的方式调侃了朋友们的作息习惯。