变身盖亚这个梗的含义是指在网络上模仿卢本伟，以幽默犀利的方式吐槽自己心态炸裂的情况。这个梗起源于卢本伟在玩抡铁锤的游戏时掉下去后愤怒地喊出“哎呀（盖亚）”，声音和奥特曼盖亚变身前的大喊非常相似，网友因此将其称为“变身盖亚”。

这个梗的起源可以追溯到卢本伟在玩抡铁锤游戏时发生的事件。卢本伟在某次玩游戏时，上去了很多层，但突然掉下来了。他心态崩溃愤怒地喊出了“哎呀（盖亚）”，这个声音与奥特曼盖亚变身前的大喊几乎一模一样。这个事件发生在很久之前，但通过网络传播后，变得非常流行。

要正确运用这个梗在社交生活中，你可以用这个梗来讽刺自己处理事情失败或心态失控的情况。例如，当你在工作中遇到挫折或犯错时，你可以面对别人自嘲地说：“哎呀（盖亚）！我又变身盖亚了！”这样能够让大家轻松一笑，缓解紧张气氛。与变身盖亚相关的梗还有一些，如“卢本伟笑了”、“卢本伟嘉年华”等，也可用于类似的场合。