抢沙发梗的含义是指在互联网论坛或社交平台上，成为第一个回复或评论的人。

抢沙发梗起源于一个论坛，最早出现在人们评论美女图片时。当有人发了一张美女图时，回帖的人们评论说“好正点，要坐沙发打飞机”。随后，所有发表了好评的回帖都会说“坐沙发”。后来，一些人误以为“沙发”指的是第一个回帖的人，因此成为了抢沙发的梗。

在社交生活中，正确运用抢沙发梗可以增加趣味和互动性。例如，在朋友圈看到朋友发布了一条新动态，你可以第一个评论“抢沙发”，表示自己是第一个回复的人。这样既增加了趣味，又展示了积极参与的态度。相关的梗还包括“抢板凳”和“抢地板”，表示按照回复顺序的不同位置。