大浪淘沙，原为中国成语，形容在激烈的斗争中经受考验、筛选而留下真正有价值的东西。出自粟裕《激流归大海》一文，形象地比喻经过严峻的锻炼和考验后，品质更高、更出彩的东西。

在日常社交生活中，正确运用大浪淘沙这个梗可以表达对于通过筛选和磨砺后更加出彩的事物的赞美和欣赏。例如，当我们看到一位朋友经过努力后取得了很大的进步，我们可以说他是经历了大浪淘沙后脱颖而出的精华；或者当一个事件经过层层筛选，得到最佳解决方案时，我们可以说这是大浪淘沙后脱颖而出的精华。

相关的梗还包括“风卷残云胜者为王”，意思是在激烈的竞争中，能够战胜对手的人才是最优秀的。