“朋克养生”是指年轻人一边做出自毁行为，一边寻求自救的一种养生方式。

这个梗起源于2018年，由中国互联网公司B站创造，B站是一个以ACG（动画、漫画、游戏）为主题的视频分享网站。在B站上，有一部名为《朋克养生指南》的短视频，讲述了一位街头朋克如何通过各种方式来改善自己的生活。这部视频在网上广为流传，引发了年轻人对朋克养生概念的关注。

正确运用朋克养生梗的方法是在社交生活中，我们可以使用这个梗来形容那些一方面过激上班，一方面却又尽量保持健康的人。比如，你可以夸赞你的朋友说他们是“朋克养生精神使者”，因为他们总是充满活力却又注重自身健康。相关的梗还有“一边装死一边过日子”、“朝九晚五，夜晚创造”。