“我被放生了”指的是那些正在恋爱或暧昧中的人被分手了，这个梗源自网络上对于恋爱中被渣男渣女抛弃的揶揄和幽默。

这个梗最早出现于2017年，起源于一位名叫小光（化名）的大学生在微博上分享了自己被分手的经历。小光在一家知名互联网公司工作，在社交平台上和一位看起来很有魅力的异性展开了交流，两人非常暧昧，在大家都以为两人要发展成为恋人的时候，小光却突然被对方拉黑并解除了关注。小光在微博上写了一篇感慨万分的长文，描述了自己被放生的感受，并以幽默的口吻吐槽了渣男渣女的喜好和行为。这篇长文在朋友圈、微信群以及各大社交媒体上迅速传播开来，成为了一个流行梗。

在社交生活中，我们要正确运用这个梗时，可以用来开玩笑调侃自己或他人恋爱中的一些尴尬经历或被抛弃的情况。例如，当你的朋友告诉你他的暧昧对象突然不理他了，你可以调侃说：“哈哈，你被放生了啊，这下逃离渣男渣女的魔掌了。”这样一来，大家可以用幽默的方式消解尴尬或伤感，营造轻松的氛围。

与“我被放生了”相关的梗还有“渣男渣女”、“备胎”等，这些梗都可以用来描述恋爱中的负面经历和角色，通过幽默的方式轻松地表达自己的情感或嘲讽他人的行为。