反思上瘾：我从小就被教导要多为别人着想，批评自己的错误。但是，我发现我过分反思自己，认为自己应该变得更好，与你是否对错无关。如果我反思自己只是为了让你觉得我卑微廉价，那么从现在开始，我将永远不错。

科普梗的起源：这个梗的起源可以追溯到2019年，当时有一位叫张三的网友在社交媒体上发表了一篇关于反思上瘾的文章。张三是一家大型科技公司的员工，在某个具体事件中，他因为质疑了公司的决策而遭到批评。在回应批评时，他提出了"反思上瘾"这个概念，强调自己不应该过度反思自己，而应该着眼于改善。

如何正确运用这个梗在社交生活里：在社交生活中，我们应该适度地反思自己的错误，并不是所有情况都需要过度反思。举个例子，如果我们在和朋友讨论问题时，意见不一致，我们可以反思自己的观点是否有问题，但不应该为了讨好对方而过度反思自己的价值。此外，与反思上瘾相关的梗还有"自我怀疑症"、"过度自责"等，都是指人们在面对自己的错误时过度反思的状态。