饭圈害、微博害：这个梗的含义就是一个语气词“害”，在饭圈和微博中使用，用来表叹气或恍然大悟，增添评论的趣味性。它的起源可以追溯到饭圈文化，一般在评论调侃自己喜欢的明星或爱豆时经常使用。在微博评论中也经常见到。

这个梗最初流行于2018年左右，主要在中国的饭圈和微博社交平台上。起初是由饭圈粉丝在评论中使用，后来逐渐在微博上流行开来。具体的起源可以追溯到饭圈文化的兴起，饭圈粉丝通常将自己喜欢的明星或者偶像称为“爱豆”。而“害”则是在评论中使用的一个语气词，用来表达对偶像的调侃或自嘲。

正确运用这个梗在社交生活中是非常简单的，只需要在适当的场合使用即可。比如，当你看到朋友在微博上晒出一张丑照时，你可以评论说：“害，这张照片实在是太好笑了。”这样就能增添一些幽默气氛。除了“害”这个梗，还有一些相关的梗词也很流行，比如“梦魇害”、“吓”等，可以根据具体情境来选择使用。