“增肌要戒什么色”这个梗表达的是一种调侃，暗指增肌期间在某些类似男女之事等方面需要克制的一种诙谐说法。 这个梗具体起源时间较难明确，也没有特定某一个人物引发。它源于健身文化在网络的广泛传播，健身爱好者们在交流增肌经验时，以一种幽默夸张的方式衍生出这样的说法，把增肌过程中需要克制的某些不利于肌肉增长的因素，用“戒什么色”这种形象又带点调侃的表述展现出来。随着网络的传播，这个梗在健身相关的社交平台和圈子里逐渐流行起来。 总之，“增肌要戒什么色”这个梗凭借其独特的幽默风格，在健身爱好者群体中成为一个热门的调侃用语。