这个梗的含义是指笑得太厉害以至于缺氧呼吸困难，必须在求生欲驱使下自我救助的行为。

笑到自救起源于综艺节目中的罗志祥，他被大张伟逗得笑得要死，就不得不掐住自己的人中（鼻子嘴唇相连的部位）来寻找呼吸或保持理智。这一事件发生在某年某月，具体细节可以在相关的视频中找到。

在社交生活中，我们可以适当运用笑到自救这个梗来表达自己被逗得笑得很厉害，需要稍作喘息或平复情绪。比如，当你朋友发了一个非常搞笑的笑话时，你可以回复说：“笑到自救，差点没被笑死！”类似的梗还有“笑尿”，可以用来形容笑得太过激动，以至于要尿裤子的程度。