这个梗的含义是指人们在遇到困难或需要帮助时，用幽默夸张的方式表示求助，借用了假面骑士的台词来调侃自己的无助。

梗的起源是来自于ACCEED社的《悶絕少年 其の伍》。在这部作品中，有一个人物名叫朴秀，他的一句台词"誰が(da re ga)助けて!"因为吐字不清，被误听成"Rider助けて!"，从而衍生出了假面骑士梗。

要正确运用这个梗在社交生活里，可以在朋友面前用幽默的口吻表达自己需要帮助的情境，并夸张地使用“Rider助けて！”来调侃求助的场景。例如，当你朋友提供了一些你不需要的建议时，你可以戏仿朴秀的语气说“Rider助けて！我要被朋友的劝告搞晕了！”。