「是洋葱我加了洋葱」是一句网络流行梗，意思是通过添加洋葱来解决问题或者增强效果。这个梗源自周星驰的电影《食神》，在片中，主角因为加入洋葱而战胜敌人，并在解释胜利原因时说出了这句经典台词。后来，这个梗也在著名番剧《食戟之灵》中应用，男主角幸平以加入洋葱的方式多次战胜对手而被人谈论。

要正确运用这个梗在社交生活中，我们可以用它来回答类似于“为什么这道菜这么好吃啊？”这样的问题，可以幽默地回答“是洋葱，我加了洋葱”。在抖音的评论区也可以经常看到这个梗的运用，如果遇到任何不知道答案的问题，都可以简单地回复一句“是洋葱，我加了洋葱”。这个梗的经典用法是将洋葱作为一个解决问题或增强效果的象征。