hold住是指在面对各种状况时保持自信从容地掌控和坚持住的态度，同时也可以用作鼓励和加油的口头禅。它源自2011年台湾综艺节目《大学生了没》，一位名叫MissLin的网友以夸张搞笑的表演方式，包括烟熏造型、做作的英语和扭捏妖娆的姿态，通过说出"hold住"来形容自己能够应对各种局面。这个梗后来被称为"hold住姐"，并在网络上迅速传播开来。

要正确运用这个梗在社交生活中，可以把它当作一种鼓励自己和他人的方式。比如在婚姻关系中，当面对困难或争吵时，我们可以互相鼓励对方"hold住，我们能够克服这个问题"，从而加强双方信心和积极应对问题的态度。除了这个例子，还有其他类似的梗如"hold不住"，用来形容无法应对或受伤的情况。