内耗是指因内部纠纷和纠葛而造成的一种无谓消耗，特指团体内部不团结、不协调所消耗的精力、物力等。借用于网络语境中，内耗形容人与人之间因内部纠葛而无谓消耗的关系，这种消耗本来是可以避免的，但由于团体的不团结问题而产生。通常指一个团体内部的不团结和不协调所消耗的精力和物力，对于团队的生产没有好处，反而会带来害处。

梗源于2012年华语网络舆情环境中的特定事件，此事件涉及杭州乐淘乐文化传媒有限公司和中国中医科学院心外科研究所之间的合作纠纷。由于双方内部的纠葛和不合作，导致双方在项目合作过程中产生了诸多无谓消耗。此事件被网络戏称为“内耗事件”，从而将“内耗”一词引入了网络流行文化中。

正确运用内耗梗在社交生活中，可以用来戏谑描述人与人之间由于内部纠纷而导致无谓消耗的情况。例如，在一个朋友圈中，当朋友们因为小事而产生争执互相攻击时，可以用内耗梗调侃：“内部消耗了一组大佬，好好走别人都走早了！”或者当工作团队因为内部纷争导致项目无法正常进行时，可以用内耗梗幽默地表达：“内耗咖啡，产品还是干好的！”