这个梗的含义是指男性对于福利图、视频或者穿着暴露、性感的内容进行评论时，表示已经解决了自己的生理需求。

这个梗起源于虎扑网站，最早出现在2018年。虎扑网站是中国最大的体育社区之一，梗的起源可以追溯到一个叫做"我好了"的帖子。在这个帖子中，一位网友回复说他已经看过某种福利内容，并且评论了此内容的质量和效果。

要正确运用这个梗在社交生活中，你可以在朋友们分享或评论相关内容时，以幽默的方式使用 "我好了" 来表示对于那些内容你已经“满足”了。例如，当朋友分享一个性感图片时，你可以回复说 "我好了，谢谢"。这样会带来一些轻松和幽默的氛围。