「变身盖亚」这个梗的含义就是指代卢本伟在玩一个容易让人失去耐心的游戏时，一次又一次地掉下来，愤怒地喊出了「哎呀（盖亚）」这个声音。因为这个声音和奥特曼盖亚变身前的大喊一模一样，所以网友们将这个梗称为「变身盖亚」。

「变身盖亚」的起源可以追溯到卢本伟在玩抡铁锤的游戏时。在那个时候，这款游戏非常火爆，但也非常容易让人产生焦虑和心态崩溃。卢本伟作为一个主播，在直播中一不小心掉下来了很多次，每次掉落时他都会怒吼一声「哎呀（盖亚）」。这个声音恰好和奥特曼盖亚变身前的大声呼喊完全一致，引起了网友们的共鸣和注意。于是，网友们就开始将这个事件称为「变身盖亚」，并在社交平台上广泛传播。

要正确运用「变身盖亚」这个梗在社交生活中，你可以利用它来表达你在某个事物或情境下的焦虑和失望。例如，当你在玩游戏时多次失败，可以用「变身盖亚」来形容你的不满和心态崩溃。此外，与该梗相关的表情包和网络用语也是使用该梗的一种方式。例如，用于形容懊悔和对自己无能为力的情况时，可以使用「变身盖亚」相关的表情包和表达方式。