精神走光的含义是指在网络中展示或暴露个人的尴尬或不太尊重隐私的事件或情况。

精神走光最早起源于鸟鸟在脱口秀大会第五季第八期中的一个情节。在这个情节中，鸟鸟在家看电视时不小心投屏到了邻居家，导致他的电脑桌面被曝光在邻居群里。尽管鸟鸟没有露脸，但他仍然感受到了社死的尴尬感，他的精神状态就像是经历了一次走光，从而产生了“精神走光”这个梗。鸟鸟是一位网络搞笑人物，这个事件也对他的个人形象和企业品牌造成了一定的影响。

要正确运用“精神走光”这个梗在社交生活中，首先需要明确这个梗的含义。当你在遇到尴尬或者不太尊重隐私的情况时，可以使用这个梗来形容自己的状态，或者用它来调侃朋友。比如，当你发现自己的私人聊天被朋友发现时，你可以自嘲地说，“我今天精神走光了。”