不一定需要糖和玫瑰这个梗的含义是指在某种情况下，并不一定需要柔情蜜意的甜言蜜语或浪漫的礼物来表达感情。相反，可以以更真实和直白的方式表达自己的情感。

这个梗起源于综艺节目《青春有你2》中，参赛选手秦牛正威在表演歌曲《有点甜》时一段rap中说出了"不一定需要糖和玫瑰"这句话。原词是“不一定需要糖和玫瑰，就像疲惫时有你依偎，就这样拉钩一定一直都～陪着我～"。秦牛正威的表演非常抢眼，并且这段rap的歌词非常容易上头，很快在网络上引起了广泛模仿和传播，成为了《青春有梗2》中的新梗。

要正确运用这个梗在社交生活中，可以用来表达自己对某种情况的看法，并且幽默地暗指自己并不需要传统的浪漫方式来表达感情。例如，在和朋友讨论如何表白时，可以说“我觉得不一定需要糖和玫瑰，也可以用一首自己写的歌表达心意啊”。相关的梗还有“淡黄的黄裙”，指的是综艺中的另一个梗，可以多加利用来制造更多搞笑的效果。